| 

Explorando la suplementación con beta-alanina

Explorando la suplementación con beta-alanina

La beta-alanina es un aminoácido que ha ganado cada vez más atención en los últimos años debido a su potencial apoyo al rendimiento deportivo y al bienestar general.* En este artículo, exploraremos qué es la beta-alanina , cómo funciona en el cuerpo y qué dice la investigación sobre su potencial.

¿Qué es la beta-alanina?

La beta-alanina es un aminoácido no esencial de origen natural que se produce en el hígado. A diferencia de los aminoácidos esenciales, que deben obtenerse a través de la dieta, el cuerpo puede sintetizar los aminoácidos no esenciales.

La beta-alanina suele encontrarse en altas concentraciones en el tejido muscular y es un precursor de la carnosina, un dipéptido que también se encuentra en altas concentraciones en el músculo esquelético. La carnosina puede ayudar a amortiguar la acumulación de ácido láctico en los músculos durante el ejercicio, lo que podría ayudar a retrasar la aparición de la fatiga.*

deporte beta alanina

Beta-alanina y músculos.

Cuando se ingiere beta-alanina, las células musculares la absorben y la combinan con el aminoácido histidina para formar carnosina. La carnosina puede actuar como un amortiguador, ayudando a neutralizar los iones de hidrógeno que se producen durante el ejercicio de alta intensidad. Al amortiguar la acumulación de iones de hidrógeno, la carnosina puede ayudar a retrasar la aparición de la fatiga y permitir a los atletas rendir a un nivel más alto durante más tiempo.*

Suplementos de beta alanina para levantamiento de pesas.

¿Cuáles son los beneficios potenciales de la beta-alanina?

  1. Respaldar el rendimiento atlético: las investigaciones han demostrado que la suplementación con beta-alanina podría potencialmente respaldar los niveles de carnosina muscular, lo que puede ayudar a respaldar positivamente la aparición de fatiga y el rendimiento del ejercicio.* Específicamente, la beta-alanina puede brindar apoyo al rendimiento en ejercicios de alta intensidad que duran entre un y cuatro minutos, como carreras de velocidad y levantamiento de pesas para ciertos atletas .*
  2. Respaldar la masa muscular: los suplementos de beta-alanina también pueden ayudar a respaldar la masa muscular.* Se cree que esto se debe al hecho de que la carnosina puede actuar como una molécula de señalización, estimulando la producción de proteínas que participan en el crecimiento muscular.*
  3. Respaldar la función cognitiva: existen algunos estudios que sugieren que la suplementación con beta-alanina puede potencialmente respaldar la función cognitiva, aunque se necesita más investigación para confirmarlo.*

También es importante tener en cuenta que dosis altas de beta-alanina pueden afectar la función de la enzima que descompone la taurina, otro aminoácido importante para la función muscular.

La beta-alanina es un aminoácido no esencial que se ha demostrado que tiene una serie de beneficios potenciales para el rendimiento deportivo y el apoyo a la salud en general.* También puede leer sobre la beta-alanina CarnoSyn® .

Como ocurre con cualquier suplemento, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar un suplemento de beta-alanina.

Compartir artículo


Productos relacionados

Liposomal Beta-Alanine+

Liposomal Beta-Alanine+


últimos artículos

El rico legado del café Kona y la innovación del colágeno mocha
Guía

El rico legado del café Kona y la innovación del colágeno mocha

Descubra los beneficios del colágeno para la salud de las articulaciones
Guía

Descubra los beneficios del colágeno para la salud de las articulaciones

El fascinante mundo del molibdeno: historia, suplementos y hechos sorprendentes
Ingredientes

El fascinante mundo del molibdeno: historia, suplementos y hechos sorprendentes

Las maravillas del ácido fúlvico: beneficios, distinciones y conocimientos fascinantes
Ingredientes

Las maravillas del ácido fúlvico: beneficios, distinciones y conocimientos fascinantes

Carrito de compras

Tu carrito esta vacío. Continua comprando