Vous avez probablement déjà entendu parler de la biotine et du collagène : ce sont deux des suppléments les plus populaires aujourd’hui. Mais que sont-ils et que font-ils lorsqu’ils sont combinés ?

La biotine est une vitamine hydrosoluble. La biotine est également une forme de vitamine B7. La biotine est parfois appelée vitamine H. Elle joue un rôle dans les enzymes et dans la façon dont elles aident à décomposer les graisses.* Elle peut être produite naturellement par les bactéries intestinales de votre système digestif. La biotine peut également être essentielle à la synthèse de l'ADN et de l'ARN.*

Biotine

La biotine peut aider votre corps avec les acides aminés en favorisant leur métabolisme. Par exemple, la biotine pourrait jouer un rôle dans la création de kératine grâce au processus de métabolisation des acides aminés.

Une étude a montré qu'un faible niveau de biotine pouvait entraîner la chute des cheveux.* Dans une autre étude , le rôle potentiel de la biotine sur la croissance des cheveux a été établi.*

Nous pouvons trouver de la biotine dans de nombreux aliments que nous consommons quotidiennement.

Certaines bonnes sources alimentaires de biotine comprennent :

• Œufs
• Saumon
• Brocoli
• Cacahuètes

Collagène

Le collagène est une protéine présente dans la peau, les cheveux, les os et les tissus conjonctifs. On le trouve également dans des sources alimentaires comme la viande, le poisson et la volaille.

La relation entre la biotine et le collagène

Alors, quel est le lien entre la biotine et le collagène ? La biotine peut aider votre corps à générer et à produire du collagène.* C'est pourquoi vous pouvez trouver des suppléments de biotine à utiliser comme « boosters de collagène végétaliens ».

La combinaison de collagène et de biotine pourrait également soutenir la capacité du corps à générer de la kératine.* Les acides aminés sont l'un des principaux éléments constitutifs de la kératine, et la biotine et le collagène sont impliqués dans les acides aminés.

Les suppléments de collagène, quant à eux, sont des sources directes de protéines de collagène. Environ 30 % ou plus de la teneur en protéines de notre corps est constituée de collagène.

Lorsque vous prenez un supplément de collagène, vous avez l’intention de compléter le collagène avec le collagène que vous obtenez naturellement des aliments. Cela pourrait contribuer au confort de votre peau, de vos cheveux, de vos os, de votre digestion et de vos articulations .*

Une étude a montré par exemple que le collagène pourrait contribuer à favoriser l’hydratation et avoir un impact sur les rides cutanées.* Une autre étude a montré que le collagène pourrait jouer un rôle actif dans la promotion de la santé intestinale.*

En général, le collagène pourrait également jouer un rôle dans la densité osseuse de notre corps.* N'oubliez jamais que le collagène et la biotine peuvent être obtenus en quantités adéquates uniquement par l'alimentation. Vous voudrez peut-être également en savoir plus sur l’acide hyaluronique .

La biotine et le collagène peuvent jouer un rôle dans le bien-être général.* Donc, si vous cherchez à améliorer votre santé globale, ajoutez de la biotine ou du collagène à votre régime, ou ciblez des zones spécifiques comme la peau, les cheveux ou les os, envisagez de prendre des suppléments contenant les deux. biotine et collagène.*

Comme toujours, avant de prendre des suppléments, demandez à votre médecin si la prise de suppléments vous conviendrait.