Vous avez peut-être entendu dire que la vitamine A est importante pour la vision, mais saviez-vous qu’elle est également essentielle au maintien de dents saines ? La vitamine A peut jouer un rôle essentiel dans la formation de l'émail dentaire, la couche externe dure de vos dents qui les protège de la carie ( étude ).*

L'émail des dents

L'émail des dents peut être la substance la plus dure de votre corps. ( étude ) Il est composé de minéraux, dont l'hydroxyapatite, qui peuvent se déposer pour former une couche protectrice sur vos dents ( étude ). Cette couche de minéraux peut rendre vos dents solides et résistantes aux substances acides qui peuvent provoquer des caries ( étude ).*

La vitamine A et vos dents

La vitamine A peut être essentielle à la formation de l'émail des dents ( étude ).* Sans suffisamment de vitamine A et d'autres minéraux, votre corps pourrait ne pas produire suffisamment d'hydroxyapatite pour minéraliser correctement vos dents ( étude ).* Cela peut conduire à une condition connue sous le nom d'hypoplasie. , qui peut être caractérisé par un émail dentaire fin et fragile qui peut être plus sensible aux caries et à d'autres formes de dommages dentaires.*

Alors, comment pouvez-vous vous assurer que vous consommez suffisamment de vitamine A ? L’un des meilleurs moyens d’assurer un apport adéquat est d’avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes.

Aliments riches en vitamine A

Les aliments riches en vitamine A comprennent les carottes, les patates douces, les épinards, le chou frisé et les abricots. Vous pouvez également trouver de la vitamine A dans certains suppléments pour dents et gencives ou dans d’autres formules diététiques.

Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments. Obtenez des conseils professionnels si vous pensez avoir besoin d'un supplément de vitamine A ou si vous en prenez déjà un pour vous assurer de ne pas dépasser les quantités dont vous pourriez avoir besoin.