La betaína anhidra es un compuesto que se encuentra en diversos alimentos como la remolacha , las espinacas y la quinua. También se conoce como trimetilglicina (TMG) y se puede encontrar en forma suplementaria. La betaína se puede utilizar para mantener niveles saludables de homocisteína.* ( estudio )

La betaína anhidra también puede poseer una amplia gama de posibles beneficios para la salud, incluido el apoyo potencial a la salud del corazón y el alivio de ciertos tipos de inflamación como parte de un régimen específico ( estudio ).*

La betaína anhidra TMG también puede favorecer el control del peso ( estudio ), el rendimiento físico y la masa muscular.* ( estudio )

¿Qué es la betaína anhidra?

La betaína anhidra es una molécula que contiene nitrógeno, hidrógeno y oxígeno. Esta molécula se encuentra en una variedad de alimentos, como la remolacha, el germen de trigo, las espinacas y la quinua. Si bien el cuerpo produce betaína anhidra de forma natural, en casos específicos puede ser necesaria la suplementación para ayudar a mantener los niveles de betaína. Los suplementos de betaína anhidra suelen estar disponibles en forma de polvo o cápsulas.

La betaína anhidra también se conoce por su nombre químico, trimetilglicina (TMG). TMG se considera un donante de metilo y actúa como fuente de grupos metilo para diversas reacciones bioquímicas en el cuerpo. La metilación es un proceso que desempeña un papel en muchas funciones biológicas, incluida la síntesis y reparación del ADN, la regulación de la expresión genética y el metabolismo, y ayuda a respaldar la función inmune.*

Beneficios potenciales de la betaína anhidra

Como se describió anteriormente, la betaína anhidra puede poseer una amplia gama de posibles beneficios para el bienestar. Éstos son algunos de los más interesantes:

Apoyando la salud del corazón

Uno de los beneficios más conocidos de la betaína anhidra es su capacidad para favorecer la salud del corazón en algunas personas.* Esto se debe a que la betaína anhidra puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína. La homocisteína es un aminoácido que a menudo se relaciona con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca cuando los niveles son demasiado altos.* La salud cardíaca saludable está relacionada con un envejecimiento saludable.

Control de peso

La betaína anhidra también puede ser útil para quienes buscan controlar su peso. Un estudio demostró que la suplementación con anhídrido de betaína ayudó a los participantes a perder grasa y al mismo tiempo preservar la masa muscular magra.* Este efecto puede deberse a la capacidad de la betaína para ayudar a mantener las tasas de metilación y la función hepática, pero podría deberse a razones no relacionadas con el consumo de betaína.*

Inflamación

La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunológico, pero la inflamación crónica puede provocar una serie de enfermedades crónicas. Algunas investigaciones han demostrado que la betaína anhidra puede ayudar a reducir la inflamación al inhibir las citocinas proinflamatorias. También puede leer sobre NAD+ y betaína anhidra .

Como siempre, habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Obtenga asesoramiento profesional si cree que podría necesitar un suplemento de betaína o si ya está tomando uno para asegurarse de no exceder las cantidades que pueda necesitar.