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Descubriendo la matricaria: una planta herbaria para la salud y el bienestar

Descubriendo la matricaria: una planta herbaria para la salud y el bienestar

La matricaria (Tanacetum parthenium) es una hierba perenne perteneciente a la familia de las margaritas, originaria del sureste de Europa y ahora muy extendida en varias regiones. Conocida por sus propiedades medicinales, la matricaria se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de dolencias. Este artículo explora el valor nutricional, la historia, los tipos de suplementos y datos interesantes de la matricaria para brindar una comprensión integral de esta planta beneficiosa.

Nutrición vegetal de matricaria

Valor nutricional

El principal compuesto bioactivo de la matricaria es la partenolida, una lactona sesquiterpénica. La planta contiene flavonoides, que pueden contribuir a sus efectos antioxidantes. Además, la matricaria es rica en nutrientes esenciales, incluidas las vitaminas A y C , hierro , magnesio, potasio y calcio , todos los cuales pueden desempeñar funciones vitales en el apoyo a la salud general.

Historia

El uso de la matricaria se remonta a la antigua Grecia, donde se prescribía para una variedad de afecciones, incluidas las molestias menstruales, la inflamación y las migrañas. En la época medieval, la matricaria se cultivaba en los jardines de los monasterios y se utilizaba como remedio para la fiebre, de ahí su nombre.

A lo largo de los siglos, la matricaria ha sido muy apreciada por sus propiedades medicinales y ahora es reconocida en todo el mundo por sus posibles beneficios para aliviar las migrañas en ciertas personas.*

Tipos de suplementos de matricaria

Hay varias formas de suplementos de matricaria disponibles, que incluyen:

  1. Hojas secas: Las hojas secas se pueden consumir directamente o utilizar para hacer una infusión de hierbas.
  2. Cápsulas: las hojas de matricaria se secan, se muelen hasta convertirlas en polvo y se encapsulan, lo que proporciona una dosis conveniente y estandarizada.
  3. Tinturas: extracto líquido elaborado al remojar hojas de matricaria en alcohol o glicerina, que se puede tomar debajo de la lengua o mezclar con agua.
  4. Tabletas: las hojas de matricaria se secan, se pulverizan y se comprimen en forma de tabletas para facilitar su consumo.
  5. Cremas y geles tópicos: los extractos de matricaria se pueden incorporar en formulaciones tópicas para un posible alivio de las afecciones inflamatorias de la piel.

Al elegir un suplemento de matricaria, opte por una fuente confiable que garantice la calidad y pureza del ingrediente. También es fundamental seguir las dosis recomendadas y consultar a un profesional de la salud antes de iniciar un régimen de matricaria.

Cápsula de suplemento de matricaria

Datos interesantes

  1. La matricaria es una planta que se siembra sola y que puede propagarse rápidamente y volverse invasiva en un jardín.
  2. Las hojas de la planta matricaria tienen un sabor fuerte y amargo y pueden causar irritación en algunas personas cuando se consumen crudas.
  3. En la década de 1980, un científico británico llamado Dr. Stewart Johnson llevó a cabo una investigación innovadora sobre los posibles beneficios de la matricaria para quienes padecían migraña, lo que provocó un resurgimiento de su popularidad.
  4. La matricaria también se conoce como "aspirina medieval" debido a su uso histórico en el tratamiento de la fiebre y el dolor.
  5. La planta produce flores pequeñas parecidas a margaritas con un centro amarillo y pétalos blancos, lo que la convierte en una atractiva adición a jardines y paisajes.

La matricaria es una hierba versátil y beneficiosa con una larga historia de uso medicinal. Su principal compuesto bioactivo, la partenolida, ofrece apoyo potencial para una variedad de condiciones de salud, en particular las migrañas.* A veces, la matricaria también puede estar asociada con el ginseng .

La matricaria se puede incorporar fácilmente a una rutina de bienestar, disponible en múltiples formas de suplementos, que incluyen hojas secas, cápsulas, tinturas, tabletas y aplicaciones tópicas. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar un régimen de matricaria para garantizar que sea adecuado para las necesidades individuales.

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