La mayoría de la gente sabe que la vitamina C es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable. La vitamina C es un nutriente esencial que desempeña un papel vital en muchas funciones corporales. También es necesaria para la producción de colágeno , que es una proteína que se encuentra en el tejido conectivo y ayuda a mantener sanos los dientes y las encías.* La deficiencia de vitamina C puede ser una de las principales causas de la enfermedad de las encías (estudio) . *

La importancia de la vitamina C para la salud bucal

La vitamina C juega un papel vital en la salud bucal. Ayuda a mantener las encías sanas al promover la producción de colágeno ( estudio ) y ayudar a reducir ciertos tipos de inflamación ( estudio ).* La vitamina C también ayuda a combatir las infecciones bacterianas que pueden provocar caries y enfermedades de las encías, como la periodontitis. para poblaciones específicas ( estudio ).*

La falta de vitamina C puede provocar sangrado de las encías, uno de los primeros signos de la enfermedad de las encías ( estudio ).* Si no se trata, la enfermedad de las encías puede progresar a periodontitis, una forma más grave de enfermedad de las encías que puede provocar la pérdida de dientes. Por lo tanto, es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina C en su dieta para mantener encías y dientes sanos.

La vitamina C y las caries

La vitamina C también puede ser importante para prevenir las caries ( estudio ).* La vitamina C puede ayudar a aumentar la producción de saliva, que neutraliza los ácidos que causan las caries. La saliva también contiene minerales que ayudan a fortalecer el esmalte dental. Los suplementos de vitamina C también pueden ayudar a desempeñar un papel en la formación de placa en los dientes ( estudio ).*

Buenas fuentes de vitamina C incluyen las frutas cítricas, las patatas blancas, las fresas , la coliflor, los pimientos morrones, las coles de Bruselas, el brócoli, la col rizada y la papaya. También puede obtener su dosis diaria de vitamina C a través de suplementos.*

La vitamina C es un nutriente importante para la salud en general. Aún así, también es esencial para mantener sanos los dientes y las encías. La falta de vitamina C puede provocar sangrado de encías y enfermedades de las encías. Para prevenir la deficiencia de vitamina C y mantener dientes y encías saludables, coma alimentos ricos en vitamina C o potencialmente use un suplemento para dientes y encías que ofrezca vitamina C o vitamina C liposomal si tiene una deficiencia de vitamina C.* Quizás también desee leer sobre vitamina C liposomal .

Como siempre, habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Obtenga asesoramiento profesional si cree que podría necesitar un suplemento de vitamina C, una fórmula vitamínica para dientes y encías, o si ya está tomando uno para asegurarse de no exceder las cantidades que puede necesitar.