La mayoría de las personas sabe que la vitamina C es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable. La vitamina C es un nutriente esencial que desempeña un papel vital en muchas funciones corporales. También es necesaria para la producción de el colágeno, que es una proteína que se encuentra en el tejido conectivo y ayuda a mantener sanos los dientes y las encías.* La deficiencia de vitamina C puede ser una de las principales causas de la enfermedad de las encías (estudio).*

La importancia de la vitamina C para la salud bucal

La vitamina C desempeña un papel vital en la salud bucal. Ayuda a mantener las encías sanas al promover la el colágeno producción (estudio) y al ayudar a reducir ciertos tipos de inflamación (estudio).* La vitamina C también ayuda a combatir infecciones bacterianas que pueden derivar en caries y enfermedad de las encías, como la periodontitis, en poblaciones específicas (estudio).*

Una carencia de vitamina C puede provocar sangrado de encías, uno de los primeros signos de la enfermedad de las encías (estudio).* Si no se trata, la enfermedad de las encías puede progresar a periodontitis, una forma más grave de la enfermedad que puede llevar a la pérdida de dientes. Por lo tanto, es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina C en la dieta para ayudar a mantener encías y dientes sanos.

Vitamina C y caries dental

La vitamina C también puede ser importante para ayudar a prevenir la caries dental (estudio).* La vitamina C puede ayudar a aumentar la producción de saliva, que neutraliza los ácidos que causan la caries dental. La saliva también contiene minerales que ayudan a fortalecer el esmalte dental. Los suplementos de vitamina C también pueden desempeñar un papel en la formación de placa en los dientes (estudio).*

Buenas fuentes de vitamina C incluyen los cítricos, las papas blancas, fresas, la coliflor, los pimientos, las coles de Bruselas, el brócoli, col rizada, y la papaya. También puedes obtener tu dosis diaria de vitamina C mediante suplementos.* 

La vitamina C es un nutriente importante para la salud en general. Aun así, también es esencial para ayudar a mantener sanos los dientes y las encías. Una carencia de vitamina C puede provocar sangrado de encías y enfermedad de las encías. Para ayudar a prevenir la deficiencia de vitamina C y mantener dientes y encías sanos, consume alimentos ricos en vitamina C o considera usar un suplemento para dientes y encías que ofrezca vitamina C o vitamina C liposomal si tienes una deficiencia de vitamina C.* También podrías leer sobre vitamina C liposomal.

Como siempre, consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Obtén asesoramiento profesional si crees que podrías necesitar un suplemento de vitamina C, una fórmula vitamínica para dientes y encías, o si ya estás tomando uno, para asegurarte de no exceder las cantidades que puedas necesitar.