La bétaïne anhydre est un composé présent dans divers aliments tels que les betteraves , les épinards et le quinoa. Elle est également connue sous le nom de triméthylglycine (TMG) et peut être trouvée sous forme supplémentaire. La bétaïne peut être utilisée pour soutenir des niveaux sains d'homocystéine.* ( étude )

La bétaïne anhydre peut également posséder un large éventail d'avantages potentiels pour la santé, notamment en favorisant la santé cardiaque et en soulageant certains types d'inflammation dans le cadre d'un régime spécifique ( étude ).*

La bétaïne anhydre TMG peut également soutenir la gestion du poids ( étude ), la performance physique et la masse musculaire.* ( étude )

Qu’est-ce que la bétaïne anhydre ?

La bétaïne anhydre est une molécule qui contient de l'azote, de l'hydrogène et de l'oxygène. Cette molécule se retrouve dans divers aliments, notamment la betterave, le germe de blé, les épinards et le quinoa. Bien que le corps produise naturellement de la bétaïne anhydre, une supplémentation peut être nécessaire dans des cas spécifiques pour aider à soutenir les niveaux de bétaïne. Les suppléments de bétaïne anhydre sont généralement disponibles sous forme de poudre ou de capsules.

La bétaïne anhydre est également connue sous son nom chimique, triméthylglycine (TMG). Le TMG est considéré comme un donneur de méthyle et agit comme une source de groupes méthyle pour diverses réactions biochimiques dans le corps. La méthylation est un processus qui joue un rôle dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment la synthèse et la réparation de l'ADN, la régulation de l'expression des gènes, le métabolisme, et qui contribue à soutenir la fonction immunitaire.*

Avantages potentiels de la bétaïne anhydre

Comme décrit précédemment, la bétaïne anhydre peut posséder un large éventail d’avantages potentiels pour le bien-être. Voici quelques-uns des plus intéressants :

Soutenir la santé cardiaque

L’un des avantages les plus connus de la bétaïne anhydre est sa capacité à favoriser la santé cardiaque de certaines personnes.* En effet, la bétaïne anhydre peut aider à réduire les niveaux d’homocystéine. L'homocystéine est un acide aminé souvent associé à un risque accru de maladie cardiaque lorsque les niveaux sont trop élevés.* Une santé cardiaque saine est liée à un vieillissement en bonne santé.

Gestion du poids

La bétaïne anhydre peut également être utile pour ceux qui cherchent à gérer leur poids. Une étude a montré qu'une supplémentation en anhydride de bétaïne aidait les participants à perdre de la graisse tout en préservant la masse musculaire maigre.* Cet effet pourrait être dû à la capacité de la bétaïne à aider à soutenir les taux de méthylation et la fonction hépatique, mais pourrait se produire pour des raisons non liées à la consommation de bétaïne.*

Inflammation

L’inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire, mais l’inflammation chronique peut entraîner de nombreuses maladies chroniques. Certaines recherches ont montré que la bétaïne anhydre peut aider à réduire l'inflammation en inhibant les cytokines pro-inflammatoires. Vous pouvez également en savoir plus sur le NAD+ et la bétaïne anhydre .

Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments. Obtenez des conseils professionnels si vous pensez avoir besoin d'un supplément de bétaïne ou si vous en prenez déjà un pour vous assurer que vous ne dépassez pas les quantités dont vous pourriez avoir besoin.