La plupart des gens savent que la vitamine C est essentielle au maintien d'un système immunitaire sain. La vitamine C est un nutriment essentiel qui joue un rôle vital dans de nombreuses fonctions corporelles. Elle est également nécessaire à la production de collagène, une protéine que l'on trouve dans le tissu conjonctif et qui aide à maintenir la santé des dents et des gencives.* Une carence en vitamine C pourrait être l'une des principales causes des maladies des gencives (étude).*

L'importance de la vitamine C pour la santé bucco-dentaire

La vitamine C joue un rôle vital dans la santé bucco-dentaire. Elle aide à maintenir des gencives saines en favorisant collagène la production (étude) et en contribuant à réduire certains types d'inflammation (étude).* La vitamine C aide également à lutter contre les infections bactériennes pouvant entraîner des caries dentaires et des maladies des gencives, telles que la parodontite, pour certaines populations spécifiques (étude).*

Un manque de vitamine C peut entraîner des saignements des gencives, l'un des premiers signes des maladies des gencives (étude).* Si elles ne sont pas traitées, les maladies des gencives peuvent évoluer vers la parodontite, une forme plus sévère de maladie des gencives pouvant entraîner la perte des dents. Il est donc important de veiller à consommer suffisamment de vitamine C dans son alimentation pour maintenir des gencives et des dents saines.

La vitamine C et les caries dentaires

La vitamine C pourrait aussi être importante pour aider à prévenir les caries dentaires (étude).* La vitamine C pourrait aider à augmenter la production de salive, qui neutralise les acides responsables des caries dentaires. La salive contient également des minéraux qui aident à renforcer l'émail dentaire. Les compléments de vitamine C pourraient également jouer un rôle dans la formation de la plaque dentaire (étude).*

Parmi les bonnes sources de vitamine C figurent les agrumes, les pommes de terre blanches, fraises, le chou-fleur, les poivrons, les choux de Bruxelles, le brocoli, chou frisé, et la papaye. Vous pouvez également obtenir votre dose quotidienne de vitamine C grâce à des compléments alimentaires.* 

La vitamine C est un nutriment important pour la santé globale. Elle est également essentielle au maintien de la santé des dents et des gencives. Un manque de vitamine C peut entraîner des saignements des gencives et des maladies des gencives. Pour éviter une carence en vitamine C et maintenir des dents et des gencives saines, consommez des aliments riches en vitamine C ou envisagez éventuellement d'utiliser un complément pour les dents et les gencives contenant de la vitamine C ou vitamine C liposomale si vous présentez une carence en vitamine C.* Vous pourriez également souhaiter lire des informations sur vitamine C liposomale.

Comme toujours, parlez à votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires. Demandez conseil à un professionnel de santé si vous pensez avoir besoin d'un complément de vitamine C, d'une formule vitaminée pour les dents et les gencives, ou si vous en prenez déjà, afin de vous assurer de ne pas dépasser les quantités dont vous pourriez avoir besoin.