Es posible que haya oído que la vitamina A es importante para la visión, pero ¿sabía que también es esencial para mantener los dientes sanos? La vitamina A puede desempeñar un papel vital en la formación del esmalte dental, la capa exterior dura de los dientes que los protege de las caries ( estudio ).*

El esmalte dental

El esmalte dental puede ser la sustancia más dura de su cuerpo. ( estudio ) Está compuesto de minerales, incluida la hidroxiapatita, que puede depositarse para formar una capa protectora sobre los dientes ( estudio ). Esta capa de minerales puede hacer que sus dientes sean fuertes y resistentes a las sustancias ácidas que pueden causar caries ( estudio ).*

La vitamina A y tus dientes

La vitamina A puede ser esencial para la formación del esmalte dental ( estudio ).* Sin suficiente vitamina A y otros minerales, es posible que su cuerpo no produzca suficiente hidroxiapatita para mineralizar adecuadamente los dientes ( estudio ).* Esto puede provocar una afección conocida como hipoplasia. , que puede caracterizarse por un esmalte dental fino y débil que puede ser más susceptible a las caries y otras formas de daño dental.*

Entonces, ¿cómo puede asegurarse de obtener suficiente vitamina A? Una de las mejores formas de garantizar una ingesta adecuada es llevar una dieta bien equilibrada con muchas frutas y verduras.

Alimentos ricos en vitamina A

Los alimentos ricos en vitamina A incluyen zanahorias, batatas, espinacas, col rizada y albaricoques. También puede encontrar vitamina A en ciertos suplementos para dientes y encías u otras fórmulas dietéticas.

Como siempre, habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Obtenga asesoramiento profesional si cree que podría necesitar un suplemento de vitamina A o si ya está tomando uno para asegurarse de no exceder las cantidades que puede necesitar.