El envejecimiento es una parte inevitable de la vida, pero eso no significa que tengamos que aceptar sus efectos adversos sobre nuestra salud y bienestar. En los últimos años, ha habido un interés creciente en el papel de NAD+ en el envejecimiento saludable. NAD+ es una coenzima que se encuentra en todas las células del cuerpo y podría desempeñar un papel en muchos procesos esenciales, incluida la producción de energía, la reparación del ADN y la señalización celular.*

El proceso de envejecimiento es complejo e involucra muchos factores diferentes, incluidos la genética, el estilo de vida y los factores ambientales. Uno de los factores clave que contribuyen al envejecimiento es la acumulación de daño celular con el tiempo. Este daño puede provenir de diversas fuentes, incluidos los radicales libres, la inflamación y el daño al ADN. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes a la hora de reparar este daño, lo que puede provocar disfunción y enfermedades celulares. Al centrarse en los procesos subyacentes que contribuyen al envejecimiento, como el agotamiento de NAD+ y la disfunción de la sirtuina, los investigadores esperan ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, ayudando en última instancia a las personas a vivir vidas más largas y saludables.

A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD+ disminuyen naturalmente. Como se explicó, se cree que esta disminución contribuye potencialmente a algunas afecciones relacionadas con la edad. Al aumentar los niveles de NAD+ , los investigadores también esperan ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de ciertas condiciones.*

Niveles de NAD+

Una opción potencial para aumentar los niveles de NAD+ es mediante la suplementación. Los suplementos de NAD+ vienen en varias formas, incluidos el ribósido de nicotinamida y el mononucleótido de nicotinamida. Estos suplementos pueden ayudar a respaldar la función cognitiva y la resistencia como parte de un régimen saludable para determinadas personas. También tienen el potencial de apoyar un envejecimiento saludable al activar las sirtuinas, una familia de proteínas que participan en la regulación del proceso de envejecimiento.*

Sirtuinas y envejecimiento saludable

Las sirtuinas podrían desempeñar un papel importante en el envejecimiento saludable al ayudar a regular muchos procesos celulares, incluidos el metabolismo, la inflamación y la reparación del ADN. Cuando se activan, las sirtuinas pueden ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad. Se considera que NAD+ tiene un papel potencial en la activación de sirtuinas, por lo que aumentar los niveles de NAD+ podría ayudar a respaldar un envejecimiento saludable.*

También se ha demostrado que las sirtuinas desempeñan un papel en la longevidad. Estudios en animales han descubierto que la activación de las sirtuinas podría aumentar la esperanza de vida.* En particular, la activación de las sirtuinas en las mitocondrias, los orgánulos productores de energía dentro de las células, se ha relacionado con una mayor esperanza de vida. Se cree que esto se debe a que las sirtuinas pueden mejorar la función mitocondrial, que es importante para la salud celular y la longevidad. Si bien se necesita más investigación para comprender completamente el papel de las sirtuinas en la longevidad, estos hallazgos son prometedores y sugieren que las sirtuinas pueden contener algunas de las claves para vivir vidas más largas y saludables.*

Además de complementar con NAD+, existen otras formas de aumentar los niveles de NAD+. Por ejemplo, se ha demostrado que la restricción calórica y el ayuno intermitente aumentan los niveles de NAD+ en animales y humanos. También se ha demostrado que el ejercicio aumenta los niveles de NAD+, especialmente en el músculo esquelético.

También existen factores del estilo de vida que pueden reducir los niveles de NAD+. Por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol y una mala alimentación pueden reducir los niveles de NAD+. Es esencial tomar medidas para mantener niveles saludables de NAD+ adoptando un estilo de vida saludable, como mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y evitar hábitos nocivos.

En conclusión, NAD+ es una coenzima que podría desempeñar un papel en el envejecimiento saludable. Al aumentar los niveles de NAD+, los investigadores esperan ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

La suplementación con NAD+ podría ser una opción potencial por su papel en el apoyo al envejecimiento saludable mediante la activación de las sirtuinas, una familia de proteínas que participan en la regulación del proceso de envejecimiento.

Además de los suplementos, los factores del estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, también pueden favorecer unos niveles saludables de NAD+. Al adoptar un enfoque integral hacia el envejecimiento saludable, podemos respaldar nuestra salud y bienestar generales a medida que envejecemos. También puedes leer sobre NADH y D-ribosa .

Como siempre, habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Obtenga asesoramiento profesional si cree que podría necesitar un suplemento de NAD+ o si ya está tomando uno para asegurarse de no exceder las cantidades que pueda necesitar.